Penyebab dan cara mengatasi sakit pinggang

Beragam penyakit dapat bersembunyi di balik sakit pinggang sebelah kiri. Ada banyak penyebab sakit pinggang bagian kiri dan banyak keluhan yang dirasakan oleh penderita yang sakit pinggang.

Keluhannya berupa nyeri tajam, seperti diremas, tiba-tiba, yang terjadi pada bagian pinggang belakang atau pada perut bagian bawah.

Nyeri ini dapat menjalar ke daerah selangkangan dan nyeri terjadi terus menerus. 

Nah berikut adalah penyebab sering sakit pinggang sebelah kiri :

1. Saraf terjepit
2. Terlalu lama mengemudi
3. Pembuluh darah tersumbat
4. Bekerja terlalu berat
5. Salah alas tidur
6. Kurang minum
7. Batu Ginjal
8. Obesitas atau kegemukan

 Ada juga ini beberpa tips untuk kalian yang sering mengalami sakit pingging :

Tips mencegah sakit pinggang

Beberapa tips yang dapat kamu diterapkan untuk mengurangi dan mencegah sakit pinggang.

1.  Biasakan untuk melakukan pemanasan sebelum bekerja.
   
2.  Selalu perhatikan posisi duduk atau berdiri yang benar.
   
3.  Saat hendak mengangkat benda berat, jagalah sumbu tubuh dalam posisi tegak, jangan membungkuk yang justru akan menambah beban dan regangan pada tulang belakang.
   
4. Olahraga berenang atau bersepeda bermanfaat untuk mengurangi nyeri dengan mengurangi tekanan pada struktur tulang punggung dan sekitarnya.
   
5. Hindari olaharaga yang memberikan beban pada tulang belakang seperti lari dan mengangkat beban yang justru akan memperparah nyeri, seperti lari atau angkat beban.
   
6. Tidur dalam posisi lurus, sebaiknya di atas kasur/alas yang keras.
   
7. Coba latihan kekuatan otot punggung/latihan core seperti plank, side plank, bridge.
   
8. Cukup dengan rutin melakukan sit up.
   
9. Jangan lupa selalu melakukan stretching atau peregangan sebelum kamu memulai olahraga. Jika kamu tidak melakukan hal ini, otot pinggang bisa meregang atau keseleo dan akhirnya membuat sakit pinggang.
   
10. Pastikan juga tempat tidurmu nyaman. Tempat tidur yang nyaman dapat mencegah sakit pinggang. Tidurlah dengan posisi yang benar agar badanmu terasa segar ketika bangun esok hari.

Nah itulah beberapa kendala tentang penyebab dan cara mencegah sakit pinggang. 
Jangan lupa untuk mencoba nya di rumah beberapa Tips mencegah sakit pinggang. Semoga bermanfaat bagi kalian yang sering mengalami sakit pinggang